まっちゃんの山すがら〜遙かなる分水嶺〜

分水嶺トレイルの出場、完走を毎年目指すことを目標にしています。山岳縦走でのパフォーマンスアップを終局的な目標としてトレーニングとしてやウルトラマラソンやマラソンを走っています。

2019 分水嶺トレイルAコース 行動予定&装備&補給

分水嶺行動予定 分水嶺装備 その他持ち物 必携品 2019 分水嶺補給 ジェル等 固形食 サプリメント 医薬品など 分水嶺行動予定 ・雲取山荘まではゆっくり高地順応する。 ・甲武信ヶ岳までは一気に行く。 ・国師ヶ岳までの毎年やられる区間の準備の為甲武信ヶ岳…

【夏に向けて革製重登山靴の整備】

アゾロ スカルパ ガルモント ブレンタGTX 手入れすればまだまだいける アゾロ スカルパ スカルパは20年近く前に山歩きを始めた時に買った。オールソールを2回行い、次のオールソールでラストかな、、、。という事で現役はほぼ引退。若かりし頃、アルプスの山…

【レースレポUTMF2019①】スタート〜A2麓

スタート前 5時半に家を出て8時前に会場到着。 9時過ぎにツアーのバスが着くということで早めの会場入り、これが大成功で全然人のいない中のんびり受付を済ますことができた。ただかなりの強い雨が降っており、天子山地はどうなるのかと言う不安もあった。 …

【レースサポート】サポーターってなんだろう?

UTMFでサポートについてもらい、サポートの仕方とまとめておくことでいつか誰かの役に立つと思いますのでここに記しておきます。 ※ 音声入力したので誤字多め、適宜加筆などをしていきますので内容が変わる可能性があります。 サポーターって? 選手の最高の…

2019UTMF行動計画②装備を考える

まっちゃんの山すがら 〜トレラン記事一覧へ〜 マイナス12℃スタートの年始に行った後半試走! 当日の天気予報 Yahoo!天気 whether NEWS 天気図からの予想展開 2019UTMFの装備 まとめ 当日の天気予報 Yahoo!天気 ・スタート時晴れ ・天子山地では気温は高いが…

2019UTMF行動計画①タイムテーブル

行動テーマ パフォーマンスダウンを抑えつつ、 かつ、パフォーマンスダウンを許容した行動計画 まずはイメージを書き出す 補給や行動タイムなど思ったことを全て書いてみてごちゃごちゃした考えを紙に落として行く。不思議とこの作業の中でイメージができて…

長距離行動の補給術③〜「教えてVESPAの斎藤さん」に参加してきました〜

前半まとめ 4 レース時の補給物と練習の補給の違い 練習時の補給 レース時の補給 ドカ食い禁止 マフェトン理論やファットアダプテーションは?? マフェトン理論 ファットアダプテーション ファットアダプテーションってどうやるの? ファットアダプテーショ…

長距離行動の補給術②〜「教えてVESPAの斎藤さん」に参加してきました〜

ベスパの斎藤さん 疲弊しないための補給術 1 補給とはどういう事そして摂取すべきものは 普段の生活がレースにつながる 補給は①酸素②水分③エネルギー 2 欠乏している水分とミネラルの意識 3 カロリーの摂取量 前半まとめ ベスパの斎藤さん ベスパアスリート…

長距離行動の補給術①〜「教えてVESPAの斎藤さん」に参加してきました〜

はじめに 補給の失敗 1年目(2017)分水嶺トレイルBコース(チーム) 2年目(2018)分水嶺トレイルBコース(ソロ) 2018を終えて思ったこと 糖質にまさる補給はないこと 固形物ばかりは難しい 補給割合の間違い 2019の補給計画 はじめに 忘備録を…

平成最後の大晦日箱根外輪山はもらった!

箱根外輪山とは? ガーミンログの動画 平成最後の大晦日箱根外輪山 ヤマレコデータ 一部崩落ありとのことで復旧未定 箱根駅伝の準備を見つつ絶景!の前半 箱根スカイラインは雪その後、恐怖のお玉ケ池から真っ暗な山中を下った後半 次回の目標、覚書など 箱…